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Cours De Gym Douce Seniors A Sassenage

Découvrez la gym douce seniors à Sassenage

Nous recherchons 8 à 10 personnes à la retraite ou de plus de 50 ans pour intégrer notre cours de gym douce seniors a sassenage.

Nos séances sont assurées par une enseignante diplômée qui vous assurera une pratique en toute sécurité.

Au sein d’un petit collectif de 8 à 10 personnes.

Notre mission est de favoriser la pratique sportive en vieillissant.

Car elle est absolument bénéfique pour le corps.

Que vous fassiez seulement 20 minutes de marche ou bien une course de 1h, les capacités respiratoire et cardiaque s’améliorent.

A cela vous ajoutez la réactivation de la circulation sanguine et la régénérescence cellulaire, la diminution du risque de maladies.

Sans compter, le bien fait moral qu’apporte le sport, et la libération d’endorphines, cette morphine naturelle, qui procure une sensation de bien-être.

C’est aussi un très bon vecteur de lien social qui favorise l’échange entre les participants et lutte activement contre la dépression.

Les bienfaits du sport pour les personnes âgées sont:

  • Une baisse de la mortalité
  • Un renforcement de la qualité osseuse
  • L’amélioration des capacités d’équilibre,
  • Des fonctions cognitives et sociales.

Il faut souligner que l’apprentissage de bonnes postures et l’amélioration de l’équilibre diminue le risque de chute .

La séance Gym Douce IDOGO est le Lundi de 18h à 19h à Fontaine.

Comment réserver une séance d’essai offerte ?

Pour venir découvrir une séance de Gym Douce Idogo avec notre enseignante diplômée il suffit de réservez votre bon d’essai qui vous sera envoyé par émail. Cliquez ICI pour recevoir un bon d’essai

fontaine cours de gym douce seniors a sassenage

Quels sont les avantages de la gym douce pour séniors ?

Tout d’abord la gymnastique douce est un concentré d’avantages pour votre santé.

En effet elle permet de se concentrer et de se détendre tout au long de la séance.

Mais c’est aussi une excellente activité physique pour vous de tonifier.

Et contrairement à ce que l’on pourrait penser, la gym douce séniors est une activité sportive à part entière !

Aujourd’hui, ses bienfaits sont nombreux :

  • Réduction du stress
  • Renforcement musculaire
  • Souplesse
  • Meilleure circulation sanguine
  • Diminution des risques cardiovasculaires,

Comment bien se préparer pour sa séance de gym séniors ?

Avant de commencer, il faut prendre quelques précautions.

Tout d’abord vous devez vous échauffer pour ne pas brusquer son corps.
Mais aussi  veiller à travailler à votre rythme.

Surtout il est important de boire avant, pendant  et après votre séance.

Car la déshydratation cause des blessures, de la fatigue et des courbatures.

Après la séance, s’étirer pour remettre progressivement son corps au repos et éviter les courbatures.

Puis prenez un temps de repos essentiel à la récupération.

Pratiquer la gym douce seniors à Sassenage ?

Venez découvrir notre espace de sport privé à l’adresse :
Sono Kofuku – 11 Rue de l’Abbé Vincent –  Fontaine (38600).

Envie de pratiquer le gym douce seniors a sassenage (38360) notre salle de sport est seulement à 1 km.

Si vous résidez à Seyssinet et Seyssins nous sommes seulement à 4 km.

Venez également découvrir le Pilates à Seyssinet

Enfin certains accessoires pour pratiquer la gym douce pourront vous accompagner dans vos séances.

2 réponses sur « Cours De Gym Douce Seniors A Sassenage »

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