Comment soulager le mal de dos avec le pilates ?
Aujourd’hui le mal de dos est une des première cause de mal être et de fatigue, vous aussi vous recherchez une méthode pour soulager le mal de dos avec le pilates.
Pour répondre à cette problématique nous avons élaboré une méthode pour vous aider à soulager, voir à faire disparaitre les douleurs au niveau du dos.
Notre solution vous permet, au sein d’un petit groupe de 8 à 10 personnes de pratiquer le pilates.
Tout cela guidé par une coache certifiée Christine Ovise qui vous guidera dans vos exercices.
C’est à dire une forme de gym douce qui permet de retrouver des postures, des attitudes avec du renforcement musculaires des muscles profonds.
Ainsi notre objectif est d’adapter les exercices à chaque individu.
Afin de donner une multitudes d’options pour que chaque personne puisse bouger en toute sécurité.
L’association 38 Sport Bien-Être Par Le Mouvement propose des cours de Gym Pilates est le Samedi dee 8h45 à 9h30 et le Mercredi de 12h30 à 13h30 au Dojo Des Pies – Rue Des Pies – 38360 Sassenage
Mercredi: 12h30 à 13h30 : Gym Pilates & Relaxation au Dojo du Gymnase rue des Pies à Sassenage (38360)
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La méthode Pilates pour soulager le mal de dos
Premièrement pour soulager le dos nous vous recommandons de muscler profondément la sangle abdominale.
En effet le renforcement profond vous aidera sur le long terme.
Pour se muscler en profondeur et soulager votre dos, le Pilates sollicite les muscles profonds et les muscles posturaux.
Mais également vous recevrez un enseignement des différentes formes de respiration à adopter pour préservez votre dos.
Ainsi ce travail harmonieux de la musculature et de la respiration vous aidera soulager le mal de dos avec le pilates.
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L’horaire des cours Gym Pilates est le Samedi de 8H45 à 9h30 et le Mercredi de 12h30 à 13h30 au Dojo Des Pies – Rue Des Pies – 38360 Sassenage
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Enfin certains accessoires fitness pourront vous aider dans vos séances.