Lorsqu’on souhaite perdre du poids, la musculation est souvent sous-estimée au profit d’activités cardio-vasculaires comme le jogging ou le cycling. Pourtant, la musculation joue un rôle crucial dans le processus de perte de graisse. Mais une question revient souvent : Combien de répétitions faut-il faire en musculation pour maigrir ? Dans cet article, nous décortiquons cette question […]
L’indicateur d’obésité facile à calculer De nombreux indicateurs vous aideront à bien estimer votre composition corporelle et aujourd’hui nous vous expliquons comment calculer votre ratio tour de taille hauteur. Mais également à estimer votre risque d’obésité. Ci-dessous nous vous expliquons pourquoi vous devez plutôt choisir de calculer votre Ratio Tour de Taille/Hauteur. Cependant vous pouvez […]
Comment évaluer son métabolisme ? Tout d’abord vous savez que pour connaitre le nombre de calories que vous consommez chaque jour il est important de calculer son taux métabolique. En effet ce paramètre vous permettra de connaître la diminution de calories à programmer pour une perte de poids réussie. Et à l’inverse l’augmentation du nombre […]