Comment calculer mon poids idéal facilement ?
Tout d’abord pour calculer mon poids idéal avec l’IMC (Indice de Masse Corporelle) santé vous devez prendre quelques mensurations corporelles:
- La taille en centimètre
- Puis votre poids en kilos
- Suvi de votre âge
- Et de votre sexe
Ainsi cette formule vous permet d’obtenir une estimation de votre poids idéal que vous devez pondérer en fonction de votre morphologie.
Notre calculateur vous permet de déterminer en une seule fois votre Indice de Masse Corporelle estimé.
Vous recevez votre résultat commenté ainsi que votre classification sur pour évaluer vos risques liés au surpoids.
Avantages et Inconvénients de l’Indice de Masse Corporelle
Tout d’abord commençons par les avantages de l’IMC :
- Cet indicateur international permet de faire des statistiques à l’échelle mondiale.
- D’autre part le calcul IMC est facile d’accès et très fiables.
Deuxièmement regardons les aspects en défaveur de l’Indice de Masse Corporelle:
- Il n’est pas adapté aux personnes âgées et aux femmes enceintes
- L’IMC ne précise pas les zones de stockage de la graisse
- La morphologie n’est pas prise en compte dans le calcul.
Ces inconvénients peuvent induire des biais d’interprétation dans le résultat de votre IMC.
C’est pour cette raison que nous préconisons également d’estimer votre Poids Idéal pour confronter les résultats avec l’IMC.
Comment interpréter l’IMC ?
Si l’IMC est :
- entre 25,0 et 29,9 kg/m², il existe un surpoids
- entre 30,0 et 34,9 kg/m², il s’agit d’obésité modérée
- entre 35,0 et 39,9 kg/m², il s’agit d’une obésité sévère
- plus de 40 kg/m², on parle d’obésité massive.
Ainsi le surpoids et l’obésité sont diagnostiqués avec le calcul de l’IMC. Cependant la mesure du tour de taille est également importante car elle permet d’apprécier l’excès de graisse au niveau de l’abdomen.
C’est pour cette raison que le tour de taille est plus pertinent etprédictif d’un problème de santé.
En effet il témoigne d’un excès de graisse abdominale autour des organes qui perturbe le métabolisme.
Cet excès de masse grasse localisé autour du ventre est associé à un risque accru de diabète et de maladies cardiovasculaires, indépendamment de l’IMC
Si vous avez envie d’allez plus loin dans l’analyse de votre composition corporelle vous pouvez estimer pourcentage de masse grasse