Méditation De Pleine Conscience | Christine Ovise

Quel est le rôle de la méditation en séance individuelle dans le traitement de certaines pathologies ?

Aujourd’hui, la méditation de pleine conscience en séance individuelle est un complément une alternative aux traitements conventionnels.

En effet de nombreux établissements de santé publics et privés  incorporent la méditation à leur programme thérapeutique.

Avec la technique de méditation proposée est généralement la méditation de pleine conscience guidée.

Cette technique de méditation encourage à accueillir et observer les moments de stress quotidiens sans les juger.

Souvent la réaction habituelle est de vouloir fuir les émotions négatives en s’absorbant dans une activité ou en pensant à autre chose.

Mais cela aurait tendance à les aggraver phénomène.

Pratiquer quotidiennement la méditation de pleine conscience stimule différentes parties du cerveau.

Ces stimulations neuronales jouent un rôle dans le processus de mémorisation, la régulation des émotions, ou encore la capacité à prendre du recul.

De cette façon vous êtes plus en harmonie pour profiter de la vie, indépendamment des circonstances.

La méditation comme traitement à part entière

De manière générale, la méditation stimulerait l’activité du cortex préfrontal gauche, la partie du cerveau qui est responsable des sentiments positifs tels que l’empathie, l’estime de soi ou le bonheur.

Tout en diminuant les sentiments négatifs comme le stress, la colère ou l’anxiété.

De plus, elle réduirait les sensations de douleur grâce à son action sur le cortex cingulaire antérieur, l’insula et le thalamus.

A titre d’exemple, les adeptes expérimentés de la méditation Zen ont développé une résistance accrue à la douleur.

Cela suppose que rien n’empêche une personne malade de pratiquer la méditation de manière indépendante et autonome, mais cela nécessite une régularité importante, une grande motivation et surtout du temps.

En fait, il faut retenir que la méditation permet surtout d’accompagner le malade vers l’acceptation de sa maladie pour la supporter de la façon la plus confortable possible.

La réduction de la sensibilité à la douleur ou au stress, par exemple, ne supprime pas la cause de la douleur ni la maladie.

Elle ne guérit donc pas directement la maladie, mais elle peut insuffler un autre regard sur elle.

Vous inculquer un état d’esprit peut favoriser la guérison.

Elle peut tout de même difficilement se substituer à un traitement conventionnel, d’autant plus que ceux-ci ne permettent pas toujours d’accéder à la « guérison », dans le sens du retour à l’état qui précédait la maladie.

Les deux approches sont donc complémentaires.

Cours de méditation de pleine conscience en Séance Individuelle

Pour vous initier à la puissance de la méditation de pleine conscience.

La thérapeute Christine Ovise (coach de vie) vous propose des séances individuelles dans son cabinet.

Notre Adresse:
38 Sport Bien-Être Par Le Mouvement
27 Avenue Victor Hugo
38170 Seyssinet-Pariset

Niveau Confirmé: Jeudi: 19h15 à 20h30 1 fois par mois le 2ème jeudi du mois suivant les vacances

Niveau Débutant: Jeudi: 19h15 à 20h30 1 fois par mois tous les derniers Jeudi du mois suivant les vacances

Nous sommes situés à Seyssinet et Sassenage aux alentours des villes de Grenoble,  Seyssinet, Seyssins et Saint Egrève.

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Sur quelles maladies la méditation a-t-elle déjà fait ses preuves ?

La méditation indiquée pour les maladies physiques

Des études ont montré l’efficacité de la méditation de pleine conscience dans les problèmes de peau, les douleurs chroniques, les troubles respiratoires, ou encore les problèmes du coeur.

Une étude réalisée à l’université de Calgary a notamment révélé que des patients atteints du cancer auraient ressenti des améliorations significatives.

Sur leur humeur et de différents symptômes liés au stress, ainsi qu’une réduction de la sensation de fatigue.

D’autres études traitant des effets positifs de la méditation sur les patients atteints de cancer sont également disponibles.

Une autre étude réalisée sur des patients souffrant de lombalgie chronique et mal de dos.

Celle-ci nous montre qu’ils auraient quant à eux développé une plus grande tolérance à la douleur et une meilleure forme physique.

Sachant que le fait de rester immobile a tendance à aggraver la lombalgie.

La méditation aurait également permis d’améliorer l’efficacité des traitements aux ultraviolets chez les patients atteints de psoriasis.

Cela s’explique sans doute par le fait que le psoriasis est généralement la manifestation physique d’un excès de stress.

Elle aurait donc non seulement des vertus « curatives » mais également préventives.

En effet une autre recherche a montré qu’une pratique régulière de la méditation

A raison d’une séance hebdomadaire pendant 8 semaines, augmenterait la production d’anticorps de l’organisme.

Cela peut s’expliquer par le lien qui unit les émotions positives et les réactions immunitaires.

Ainsi, elle est plus réceptive aux différents signaux que lui envoie son corps.

Et peut se rétablir plus rapidement que les autres en cas de maladie grâce au renforcement de son système immunitaire.

La méditation de pleine conscience indiquée pour les maladies psychologiques

La méditation guidée au regard des bienfaits qu’elle présente sur la gestion du stress et des émotions négatives.

Bien évidemment elle est indiquée dans les troubles psychologiques tels que le stress ou l’anxiété généralisée.

Une étude réalisée sur des personnes souffrant d’anxiété généralisée a montré que 8 semaines de pratique de la méditation guidée avaient permis de réduire significativement l’anxiété.

L’observation de ses émotions et la prise de recul qu’implique la méditation sont donc d’une grande aide contre les troubles psychologiques.

Elle permettrait d’ailleurs également de prévenir les rechutes dépressives.